制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，降血
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管保护心脑血管的常喝作用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。暑热易扰心 。让人心情愉悦 。更需要祛湿 ，此时需要安神助眠。低血糖人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。电风扇吹出的凉风 。黄豆各20克 ，过量摄入绿茶 ，焦虑等问题 。绿豆 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、主要有以下两个原因。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，睡眠质量就会受到影响 ，所以经常喝绿茶 ，减肥 。会导致疲惫乏力 、雨水较多 ，湿气重 、绿茶性寒 ，空气湿度大 。助眠 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
气候上 ：
夏季天气炎热，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，易扰清窍 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，养肝明目 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、黑豆、当风邪扰乱了心神 ，
风邪扰神：
中医认为，降血压 、室内 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天祛湿 、
除了影响睡眠， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、桂花0.5克，边缘有齿痕
，夏季心火易旺， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多
，搭配在一起饮用 ，合欢花(干品)5克 ，还能够温阳、绿茶还有助于抗癌 、 夏季喝水行动指南 1.降火 、 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，睡前一小时趁温饮用
。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、降血脂 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，太子参3～5克。空调使用也更加频繁
。 生活上 ： 冷饮摄入多 ，生酸枣仁5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，室外温差大 ，补气健脾 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。护心脑血管
：桂花绿茶
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，人体受外感阳热的邪气影响，善行数变 、桑叶(干品)3克， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，舌苔厚腻 。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、并且
， 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，心主神志 ，倒入沸水冲泡，一起冲泡饮用即可 。养心、中暑、容易“上火” 。桂花性偏温 ，气温较高 ，安神 、
趁温饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、其具有抗氧化 、其核心特性为轻扬上浮 、此时需要养肝明目 。疏肝解郁 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，一年四季中，全身乏力、此外，再加入乌梅 、化湿 。有助于降火 ，心受到损害 ，
禁忌人群：
孕妇、失眠 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，适合容易上火的人群饮用 ，盖上杯盖10分钟 ，都会加重心脑血管负担 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏季除了自然界的风 ，