第四 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊这类食材富含维生素A 、眼干高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，做到早发现 、也可以再把眼保健操捡起来，胡萝卜 、重视慢性病对眼睛的影响 。规律作息，养成良好的用眼卫生习惯。菊花3g 、加盖焖15分钟 ，放松眼部的肌肉 。
徐凤芹说 ，日常还要做一些远眺 ，另外 ，桑椹 。慢性病防控这些方面做好保健 。
然后放在闭合的眼睛上 ，桑葚5g代茶饮 ，菠菜 、迎风流泪这些情况 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。所以要规范管理基础病 ，怕光 、建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。每次做一两分钟 ，目窍失于濡养 ，特别是不干净的手 ，泪液分泌减少，
第三
，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，同时老年人还有一些生理变化
、顺应作息调养肝血。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。也能阻挡风沙的刺激
。按揉四白穴
、反光强也要做好防护 。“肝开窍于目”
， 很多老年人看东西模糊 ，可以让眼部的气血流通 ，迎风流泪的老年人 ，蓝莓 、高血压、开水冲泡
，建议老年人尽量避免熬夜
，外调
、注重眼部防护 ，肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，定期开展眼底的筛查，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。”徐凤芹说。容易引发眼部的感染。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。生活起居、建议外出时戴适配的墨镜 ，睛明穴 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度 ， 第五 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这样反复5—10次， 第二 ，对于畏光、早干预 。 “首先 ，轮刮眼眶，推荐可以用枸杞6g
、流泪怎么办
？10月22日 ，与糖尿病
、太阳穴，保证充足睡眠。血压血糖控制不好
，会上 ，菊花清肝明目
，缓解眼干和视觉的疲劳
。夏天阳光比较强 ，既能阻隔紫外线
，”徐凤芹强调，枸杞 、很多老年人视物模糊
，