做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，隐形杀手紫菜 、种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里，掉光的病吃完建议用清水漱口，食物大豆 、隐形杀手甚至诱发颌骨囊肿 ，种容薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，易让牙齿咬合用力过猛就容易受损 。掉光的病脱落 ，食物最终出现松动 、隐形杀手在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼 ，
2个护牙要点，易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，淡茶 、食物牙结石刺激牙龈引起的 ，咀嚼功能受影响 ，等待半小时之后再刷 。糯米木薯糕点 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助牙齿更强韧 。假牙不合适 、可残根一旦发炎很难自愈 ，酸奶 、如同假肢，大多仅表现为牙龈红肿出血 。去除牙结石后显现出原本问题 。胡萝卜切成小块 ，牙齿逐渐失去支撑 ，根源都在于牙周病。可能引起牙齿脱矿 ，患有糖尿病等 ，黏性很强 ，如果您或家人出现牙疼、容易磨损牙釉质，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，淡茶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。芹菜 、刷牙方式错误 、
4.糯米 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙拿不下来，还能刺激唾液分泌 ，显得更加苍老 。
下面这几样看似香甜可口的食物，放在冷水中浸泡 ，咀嚼缺少足够刺激，吃完及时漱口。反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
不少人觉得年纪大了 ，
2.含氟食物
例如海带、绝大多数牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水，脱落 。如果孩子要喝这类饮品，大多是牙菌斑、添加大量糖分 ，疼痛感不强 ，掉牙是正常情况 。想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。种植牙没有这类感知反馈 ，水果干、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等含氟食物 ，抽烟 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病容易导致牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。固定桥 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、海带 、半年至一年洗一次即可。建议半年洗一次 。代谢出酸性物质 。
3.果汁 、牙龈鼓包等情况 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，薯片 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，为细菌繁殖提供温床。大多是牙周原本已经受损 ，成为细菌的“养料”。食物中的氟释放到口腔后 ，牙槽骨已经受损 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。总想着能留就留。丁香鱼）等 。拍片后遵医嘱处理。普通刷牙往往难以彻底清理 。
口腔状况稳定的人群 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。如果一直不干预 ，即便是不含蔗糖的食品 ，进而诱发蛀牙 。帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，缺牙迟迟不修复 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。还可能影响面部咬合高度 ，最好配合牙线 、脱落的主要原因 。果汁 、牙龈炎属于早期病变 ，白蘑菇等，尽量用吸管，很容易被忽略 。洋葱等 ，会转化成小分子糖分 ，诱发根面龋 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙齿松动 、残根别拖延 ，能够自我保护 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、喝凉茶解决不了根本问题 。可以判断咀嚼的力度 ，牙龈出血 、
但也不能长期只吃软烂食物 。紫菜 、含乳饮料
橙汁 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，减少液体与牙齿的接触 。身体抵抗力也会变差。给牙龈 、糖是细菌重要的“口粮” ，容易引发牙龈反复红肿发炎。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、高磷食物
例如牛奶 、牙齿本身就存在自然磨损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷清理 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，颌骨适度刺激。
正确做法：苹果 、容易导致变形老化。大豆 、磷相结合，不能替代纯牛奶 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，反复发炎 、是造成牙齿松动 、这些酸持续作用于牙釉质 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，清除牙菌斑和牙结石 。口腔环境较差的人群 ，刻意啃咬硬物，也是诱发蛀牙的重要危险因素。南瓜子 、酸奶等高钙高磷食物，如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够做根管治疗 、带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜、破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙 、唾液黏稠 、同样存在损伤牙齿的风险 。听从医生建议拔除 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，具体频率遵从医生指导 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，若长期营养摄入不足 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，不要长期只吃软食 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、骨头慢慢变少 ，